Ojoj vad det märks att jag inte gymat på flera veckor. Mina axlar är alldeles förstörda efter gårdagens pass! Det går knappt att lyfta dem rakt ut… Dagens kettlebellspass med fokus på explosivitet var därför en spännande upplevelse. Det var så att säga en tävling i att hålla masken. Pumpa, pressa och le. Aldrig avslöja […]
Gårdagens andra pass blev min kettlebellsklass. Jag hade lovat ett nytt upplägg till denna vecka och valde att inrikta det på rörlighet och corestyrka. Jag varierar mina pass utifrån de fokus du kan ha med kettlebells, styrka, kondition, rörlighet och balans. Denna gång alltså fokus Core flexibility, så såg upplägget ut såhär: – Uppvärmning: Svingar, […]
Jag åker morgontåget hem mot Göteborg. Betydligt skönare än att åka söndag kväll, komma hem trött och sliten och försöka packa upp och komma i ordning innan man blir alltför trött. Jag jobbar lika bra på tåget som hemma, speciellt när internetuppkopplingen fungerar så bra som den gör idag. Det blev, precis som jag trodde, […]
Det här jäkla regnet alltså. Jag säger som en tjej i busskuren nyss- jag vägrar det här vädret! Tyvärr är det svårt att påverka just vädret men jag gjorde det jag kunde för att slippa träna i det i alla fall. Höll mig inne genom dagens alla skurar, väntade in i det sista och tog […]
Förra veckans löpgrupp var inställd då jag var i Örebro hela dagen men imorgon är det dags för gemensam löpträning med World class igen. Den här veckan står det backträning på schemat, 2-3oo meter lång backe och alla är välkomna, oavsett om ni har kort på World class eller inte. Klockan 16.15 kör vi igång, […]
Tredje morgonen som jag vaknar innan fem. Till och med innan klockan ringer har jag vaknat. Otroligt frustrerande och jobbigt eftersom jag gärna vill sova så länge det går på morgonen, åtminstone tills klockan ringer… Idag stod det i alla fall morgonspinning på schemat och då var det lite lättare att gå upp. Det var […]
Jag hann med ett riktigt långpass på lunchen idag. Eller på lunchen och lunchen, ena halvan var ju jobb, andra var väl kanske en sen lunch. Kettlebells 45 minuter som vanligt på tisdagarna, min klass. Jag hade satt ihop ett pass med fokus på styrka (jag varierar så jag fokuserar på styrka, kondition, balans […]
Jag firar fredag på bästa sätt idag. Hård träning, lite mer hård träning, god lunch med fint sällskap och sol på balkongen. Jag lyckades glömma min dator på gymet över natten, så istället för att sitta hemma och jobba i morse fick jag ta mig iväg till gymet tidigt för att kunna maila ut veckans […]
Lunchpass idag. Core. Fokus på balans, stabilitet, rygg och mage. Ett riktigt roligt och tufft pass som säkerligen fyller på träningsvärken i de muskler som hittills klarat sig denna vecka. Rumpa, ben, rygg och axlar är redan rätt så nedtyngda och ömmande. Det är intressant hur olika pass värderas så olika. Core kan ibland upplevas lite […]
Spinning sker ju inomhus året om. Jo, nu blev ni förvånade va? Ja, så är det i alla fall, men trots det känner jag aldrig att det är läge att köra spinning i korta tights på vintern. Inte för att jag direkt brukar frysa, knappast, men det är någon fix idé jag har. Idag blev […]
