Idag tänkte jag prata lite om det här med vilodagar. Det finns lite olika skolor som menar att vilodagar är antingen onödiga, livsnödvändiga eller ibland nödvändiga. Först måste vi komma ihåg vad som händer i kroppen när vi tränar. Oavsett om vi går ut och springer en mil eller kör ett tufft pass […]
Två hysteriska veckor är över. Jag har levererat veckans alla träningsprogram och kostupplägg. Jag har skickat nyhetsbrev och svarat på mail. Jag räknade ut att jag jobbat ungefär 180 % dessa två veckor . Inte konstigt att jag haft svårt att sova. Nästa vecka är betydligt lugnare och jag ser fram emot det. Jag tar […]
Jag har sovit med kompressionsstrumpor i natt. Det kan vara det mest nördiga jag har gjort i mitt träningsliv. Men ändå så värt! Jag stretchade i tre omgångar i går kväll. Först hela kroppen, sen framsida lår och höftböjare, sen framsida lår och säte. Fokus på det som kändes stelt och på framsidan för […]
