Det blev ett rent axelpass i gymet ikväll. Så många övningar jag kunde komma på som inte påfrestade armbågen. Det var faktiskt ganska många när jag tänkte till. Hög rodd fick inleda passet. Stående arnoldpress följde, därefter försökte jag med sidolyft med hantlar. Det gick däremot inte, men om jag istället körde samma övning i […]
Det är fredag igen, fast det var röd dag i förrgår. Jag är förvirrad men nöjd. Lediga dagar kan man aldrig få för många av. Den kommande helgen är dessutom lite extra ledig, då vi har bokat in en riktig lyxhelg för bara oss två. Välbehövligt och viktigt att ta sig tid för! Mina fredagar […]
Det har varit en lång dag. Helt utan träningsrelaterade saker att berätta om, bara privatliv all the way. Möten på banken för att förhandla om räntan på huset, möte med besiktningsmannen vid huset för att få höra vad som behöver renoveras/göras om och sedan förhanding om huspriset. Jag är en jäkel på att förhanda faktiskt. […]
Mitt jobb är extremt varierande, idag har jag inte suttit en minut vid datorn. Istället har jag tränat hela förmiddagen. Jag började med en pt- löpning i skatås i morse. Ett varv runt åttan blev det i växlande väder. Jag kör tio gånger med den här klienten och när vi började hade hon i princip […]
…när du bara har de knalliga strumporna att välja på i garderoben, är att matcha dem med en klocka och ett linne i samma knalliga färg. Plötsligt blev allt logiskt! Postat mitt i steget!
Det blev ett flåsigt pass i spinningsalen ikväll. Jag upplever att jag kan ta ut mig mer när upplägget och musiken börjar sitta i ryggraden. Då behöver jag inte fokusera på det utan kan köra på ganska bra själv också utan att deltagarna blir lidande. De måste ju alltid komma i första hand. Typiskt nog […]
Åh, det blev löpning ikväll! Gud vad jag har längtat! Jag sprang bara in och bytte kläder när jag kom hem, sen stack jag iväg direkt igen. Mot hisingsparken och de mjuka skogsstigarna där. Inte ens klockan fick jag med mig så både tempo och distans fick bli vad det blev. Knät kändes bra så […]
Måndag och ny vecka igen. Då jag bytt bort mina kettlebells-klasser även denna vecka så är min träningsplan för veckan väldigt lös. Jag har spinning onsdag och fredag, sen är resten upp till mig. Jag är faktiskt sugen på att springa en runda ikväll. Vädret är lite svalare idag och om jag väljer en terrängrunda […]
Dagens pass med teamet blev ett blandat styrkepass där alla körde lite olika muskelgrupper. Jag sprang mest runt och fotograferade, jag visade två TRX y-row och sen bultade armbågen så jag ska nog inte träna på ytterligare någon vecka. När alla åkt hem landade vi i solen på gräsmattan, det är lite svårt att bita […]
Gårdagens pass bjöd på två timmars svett i solen. Efter en rejäl uppvärmning körde vi tre varv på en cirkel som innehöll bland annat svingar, smala pushups, axelpress med kettlebell, TRX row och mountain climbers. Svettiga övningar som tillsammans kom åt de flesta muskler kroppen. En kort återhämtning i gräset och sedan var det dags […]
