Jag vaknade i ett regnigt Stockholm tillsammans med bästa Andrea och hennes familj. Marauppladdning pågår för fullt här med Vitargo och kompressionsstrumpor. Själv nöjer jag mig med gröt och en rejäl fleecetröja. Det blir tufft för hejarklacken idag om regnet tänker fortsätta vräka ner. Det gör inget, det är ändå ingenting jämfört med vad löparna […]
Av den där middagen igår, som jag sökte uppslag till. Det blev lax (tack Snorkkis!) och till det gjorde jag en supergod potatissallad, en vitlökssås (den gjorde mannen, som gillar att krydda om jag säger så…) och till efterätt små krispiga äppelpajer enligt det här receptet. Underbart blev det! Nu väntar en heldag med mitt […]
Teamet fotograferades för ca två månader sedan i Stockholm, och för en gångs skull så tog jag mod till mig och var med på bilderna. Jag tycker generellt att såna arrangemang är till för mina medlemmar och vill inte ta upp tid som skulle kunna användas till dem, men den här gången kände jag att […]
Vill ni ha tips för att hinna med mer på dagarna så kan ni komma till mig. Jag kan tipsa er om att till exempel vakna 05.20 på morgonen, för att sedan vara på jobbet (läs sätta er vid skrivbordet i vardagsrummet) halvsju. Hur trötta ni är framåt eftermiddagen tar jag inte ansvar för, själv […]
Jag åker morgontåget hem mot Göteborg. Betydligt skönare än att åka söndag kväll, komma hem trött och sliten och försöka packa upp och komma i ordning innan man blir alltför trött. Jag jobbar lika bra på tåget som hemma, speciellt när internetuppkopplingen fungerar så bra som den gör idag. Det blev, precis som jag trodde, […]
Det blev en hel förmiddag på gymet, det gäller att hinna prata om allt, diskutera allt, kika på allt, när man ses så sällan som vi gör. Dessutom skulle vi ju hinna med ett riktigt rejält träningpass. Dagens övningar, för dig som söker inspiration: Latsdrag, giantset med fyra olika varianter Stående rodd Marklyft Enarmsrodd Liggande […]
Lördag morgon börjar med snö. Fredag kväll slutade också med snö och jag börjar inse att det var ett dumt beslut att bara packa med mig 3/4 tights. Det kommer att bli kallt om benen att springa i dem. Min lördag börjar med ett möte och en pt-timme med Tella från Pure fitness. Det är så roligt […]
Jag träffade Malin från Pure fitness ikväll på gymet. Vi hade stämt träff för en liten formcheck och samtal om framtiden. Det är nyttigt och bra både för dem och för mig att ses med jämna mellanrum för att prata igenom planen och se hur vi ligger till. För Malins del handlar målet om att […]
Jag instruerar dubbla klasser idag. Två 45-minuterspass, kettlebells båda två. Då gäller det att variera sig, både för kroppen och knoppens skull! Började med lunchklass, mycket fokus på överkroppen, axelpressar, stående roddar, drag till bröstet och sedan en lång stund teknik- och styrkediskussion kring renegade row. Det är en lurig övning som kräver stark bål, […]
Jag har kört en hel del bil idag. Drygt 60 mil faktiskt. Till Örebro och tillbaka. Jag började klockan sex i morse, var tillbaka i stan vid fem och landade i hemmet för en liten stund sedan. Långa dagar brukar ha mycket innehåll och så även denna! I Örebro mötte jag upp Rebecka från mitt […]
