Ojoj vad det märks att jag inte gymat på flera veckor. Mina axlar är alldeles förstörda efter gårdagens pass! Det går knappt att lyfta dem rakt ut… Dagens kettlebellspass med fokus på explosivitet var därför en spännande upplevelse. Det var så att säga en tävling i att hålla masken. Pumpa, pressa och le. Aldrig avslöja […]
Mitt jobb är extremt varierande, idag har jag inte suttit en minut vid datorn. Istället har jag tränat hela förmiddagen. Jag började med en pt- löpning i skatås i morse. Ett varv runt åttan blev det i växlande väder. Jag kör tio gånger med den här klienten och när vi började hade hon i princip […]
Vi gör såhär, jag börjar med att länka till alla som var med ikväll, ifall ni inte vill läsa min story om kvällen så kan ni istället klicka er in hos dem. Eller så kan ni göra båda. På plats hade vi Elmina/föräldrafitness, Fit-Eva, Stay fit-Therese, Sara/träningen och livet, Emelie som vunnit en plats, Catarina […]
Jag har fortsatt min dag i solen. Jag vägrar gå in. Jag kommer troligen att sova ute i natt. Eller nej, just det, då har ju solen gått ner. Jag mötte upp Magdalena på stan för en fika. Jag hjälpte henne förra året, inför hennes debut på Ironman. Då vann hon motionsklassen, och blev biten […]
Dagens pass blev en lunchklass kettlebells, även denna vecka fokus på rörlighet och balans. Balans hör för mig så mycket ihop med bålstyrka, är du stark i bålen så orkar du stabilisera dig och håller då balansen. Många har svårt för att förstå det där, de hävdar istället att ”jag har dålig balans och har […]
Vi har mosat oss på military fitness ikväll, sambon och jag. Eller, egentligen var det ett kettlebells-pass, men det hölls av Military fitness. Vi försöker börja använda de där tio testgångerna vi köpte i vintras… Vi var ett femtontal deltagare på kvällens pass, trots regnet. Jag var trött och seg innan men vaknade snabbt till […]
Jag tänkte fylla på med lite mer detaljerad info om träningsträffen vi kör tisdag den 22 maj här i Göteborg. Vi har dels fått lite mer information om kettlebellspasset, dels om yogapasset. Kettlebells 18.00 Instruktör: Stina Albihn, instruerar kettlebells på Kettlebellcenter som ligger vid Redbergsplatsen i Göteborg. Jag har tränat för Stina på The convention […]
Vill ni ha tips för att hinna med mer på dagarna så kan ni komma till mig. Jag kan tipsa er om att till exempel vakna 05.20 på morgonen, för att sedan vara på jobbet (läs sätta er vid skrivbordet i vardagsrummet) halvsju. Hur trötta ni är framåt eftermiddagen tar jag inte ansvar för, själv […]
Min vecka har börjat riktigt bra. Först mötte jag upp en PT-klient i Skatås i morse. En timmes utomhus-styrka med kettlebell och TRX som hjälpmedel. Tänk vad roligt och enkelt det kan vara att träna utomhus, passa på att vara ute nu när solen lyser, det mår kroppen så bra av! Klientens huvudfokus är löpning […]
Att hålla kurs utomhus ställer klart högre krav på vädergudarna än kurser inomhus. Tur att jag har en riktigt bra relation till just de gudarna, så jag kan i princip alltid lita på att de levererar när det gäller. Idag fick vi strålande sol, blandat med något moln här och där. Okej, lite blåst också […]
