Efter en totalt urblåsning förra veckan, så börjar jag denna vecka med en vilodag. Det är lustigt det där, desto mer jag tränar och desto bättre det går, desto jobbigare känns det att vila. Jag vill ju köra medan jag har flow! Det är ganska vanligt det där, att folk som redan tränar hårt tränar […]
Jag summerar helgen till ungefär nio timmars träning. Förvisso väldigt varierat men ändå tre timmars spinning, två timmar styrka, core, yoga och dans. Kroppen har sannerligen fått bekänna färg! Idag känner jag mig stel i ryggen, axlarna och baksidan av låren. Jag har träningsvärk mellan revbenen, hela magen och baksidan av axlarna. Dessutom har jag skavsår från sadeln. Ja, […]
Idag tänkte jag prata lite om det här med vilodagar. Det finns lite olika skolor som menar att vilodagar är antingen onödiga, livsnödvändiga eller ibland nödvändiga. Först måste vi komma ihåg vad som händer i kroppen när vi tränar. Oavsett om vi går ut och springer en mil eller kör ett tufft pass […]
Efter drygt tio timmar i bilen igår, varav nästan hälften bakom ratten, är det synd att säga att jag var något energiknippe när jag kom hem. Det var en otroligt rolig dag, full av upplevelser, och tjejerna jobbade på så bra! Den som tror att en fotografering bara är att ställa upp sig, ta en […]
Jag återhämtningsjoggade i morse. Ett sånt där pass som bara händer, utan någon som helst ansträngning, varken innan, under eller efter. En fot framför den andra, så fort det blir jobbigt så ska tempot sänkas. Lugn andning, behagligt. Mysjogg helt enkelt. Jag noterade dock en rolig och väldigt inspirerande sak under passet. Mina vader brukar […]
Efter gårdagens tuffa intervallpass känns benen och framförallt vaderna väldigt stumma. Dagens träning består därför av aktiv återhämtning. Det optimala hade varit en lugn jogg på 7-8 kilometer. Jag valde dock att byta ut det mot ett pass på spinningcykeln. På onsdag ska jag nämligen köra en specialklass på gymet- rockspinning. Jag försöker alltid cykla […]
Det är en ganska hård vecka det här. Jag jobbar sju dagar av sju, fyra på Löplabbet och tre med mitt eget företag. Igår spinning, utskick av nyhetsbrev och tre olika kost/träningsprogram. Idag kettlebellskurs, imorgon PT-träning med en klient och gemensam poseringsträning med delar av Team Pure fitness. Jag klagar inte, jag älskar det! Men […]
Första löppasset efter Karlstad imorse. Jag har studsat ur sängen innan klockan ringt hela veckan men idag var jag såklart hur trött som helst. Det var tur att det stod löpning på programmet, annars hade jag säkert vänt mig om och somnat om. Precis när jag skulle ge mig ut kom det en störtskur. För […]
Äntligen har jag fått svettas igen! Och inte så lite heller… Jag var på gymet en timme innan min spinning skulle börja för att hinna köra lite styrketräning först. Galet laddad efter tre dagars träningsvila visste jag knappt var jag skulle börja. Körde först igenom axlarna ordentligt. Hantellyft åt sidan följdes av hög rodd med […]
Jag sitter hemma och jobbar fram till lunch idag. När jag klev upp öste regnet ner men nu strålar solen och jag kommer på mig själv med att sitta och titta ut genom fönstret var och varannan minut. Jag vill ut! Jag längtar efter löpningen. Mitt förnuft säger mig att jag ska vänta några dagar […]
