PT online passar dig som inte har några problem med att ta dig iväg till gymet, men känner dig osäker på vad du ska göra när du väl kommer dit, för att nå dina mål så snabbt och effektivt som möjligt. Kanske siktar du på att delta i någon tävling, springa något lopp, utveckla din styrka för att bli ännu bättre på de sporter du utövar eller kanske bara bli mer allroundtränad?
Tillsammans tittar vi på vilka mål du har och utifrån din tidigare erfarenhet av träning och din nuvarande status utformar jag ett träningsprogram som passar just dig. Förutom noggranna beskrivningar av vilka pass, övningar, tempon mm du bör träna i, finns jag hela tiden till hands för support när det uppstår frågor eller motivationen dippar.
PT online innebär en regelbunden mailkontakt, ett stöd i din träning och ett bollplank när motivationen tryter eller frågorna uppstår. Jag finns tillgänglig bara ett mail bort och du kan räkna med snabba svar och täta uppdateringar.
Mina specialiteter är styrketräning, fitness och löpning, men jag jobbar även med andra sporter, som triathleter och skidåkare. Maila mig gärna om du är nyfiken på hur jag kan hjälpa just dig att optimera din träningstid!
Alla priser hittar du i prislistan.
Kostrådgivning online
En kostrådgivare kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt, gå upp i vikt, lära dig äta bättre, nyttigare, på bättre tider eller kanske helt enkelt godare.
Tillsammans går vi igenom din nuvarande kosthållning. Du skriver kostdagbok under några dagar, som jag sedan analyserar. Jag beräknar ditt energibehov utifrån hur din vardag ser ut, träning, aktivitet på arbetet, vardagsmotion osv, och gör upp en komplett kostplan åt dig. Menyn förändras regelbundet och stor hänsyn tas till dina individuella förutsättningar.
En lagom period för kostrådgivning är tre-fyra månader, detta för att du ska hinna ändra dina vanor på lång sikt. Min målsättning är självgående klienter som lärt sig hur de ska tänka kring sin kost för att må så bra som möjligt. Vi håller kontakt via mail och du har möjlighet att ställa alla dina frågor, samt blir hela tiden boostad med den motivation du behöver för att genomföra en livsstilsförändring.
Investera i din hälsa- skaffa dig bättre kostvanor nu!
Pingback: PT online « fitnesscoachen
Pingback: PT online « fitnesscoachen