Team Fitnesscoachen Running Halmstad

Nu öppnar vi anmälan till höstens löparläger! Den 30 september- 1 oktober ses vi på vackra Tylöhus vid Tylösand för två dagar med träning, inspiration, kunskap och härligt umgänge. Vi har satt ihop ett program med både löpning, styrka, rörlighet och intressanta föreläsningar, allt för att du som deltagare ska gå därifrån med ny inspiration och massa idéer för framtida träning.

 

Schema

Lördag

8.30 Välkomna, incheckning

9.00 Teknikpass, löpskolning och löpteknik från grunden, detta passar även dig som sprungit lite längre men vill förbättra din löpteknik. Samantha håller passet

10.30 Mellanmål, ingår

11.00 Styrketräning för löpare, ett styrkepass med fokus på ben, säte, bål och rygg som hjälper dig springa snabbare, snyggare och mer skadefritt. Madde håller passet

12.30 Lunch, ingår

13.30 Föreläsning- att springa för njutning, glädje och livskvalitet! Samantha och Madde föreläser om löpning som mindfulness, njutning och avkoppling istället för prestation, tider och distanskrav.

15.00 Långpass 15-20 km, vi delar oss i två grupper för olika nivåer, alla kan hänga med!

Dusch, ombyte, mingel

18.00 Middag, ingår

 

Söndag

7.30 Morgonjogg 5-8 km, två grupper med olika tempon

8.30 Frukostbuffé, ingår samt tid för dusch

10.00 Rörlighetsträning för löpare, effektiva stretch och rörlighetsövningar för stela löparkroppar, ett nyttigt pass att ta med hem och använda sig av ofta! Samantha håller i passet

11.30 Lunch, ingår

12.30 Föreläsning träningsplanering, hur planerar man bäst sin träning för att få resultat, tillräcklig återhämtning och skapa både utveckling och allsidighet i kroppen? Madde håller föreläsningen

14.00 Intervaller på löparbana, testa att springa på en riktig tartanbana! Löpkänsla, gemenskap och svett utlovas! Madde och Samantha håller passet

15.00 Avslutning

 

Förkunskaper- för att kunna delta bör du klara att springa 8-10 km i lugnt tempo veckorna innan träningshelgen, då kommer du att kunna hänga med på alla pass. Vi håller tempon som passar alla men det är ändå bra att ha lite längre distanser i benen inför långpasset.

Datum 30 sept- 1 okt

Plats Tylöhus, Halmstad

Kostnad 1995 kr inkl 2 luncher, 1 frukostbuffé, 1 middag, mellanmål, boende och alla träningspass samt föreläsningar.

Anmälan till info@fitnesscoachen.com, anmälan är bindande men du kan sälja din plats vid förhinder.

 

Varmt välkomna!

Share:

Leave a Reply