Jag har varit ute på en riktig långkörare i skogen. I vanliga fall rekar jag på tisdagar inför intervallträningen med min löpgrupp på torsdagarna, jag brukar helt enkelt testspringa samma pass som de sen ska köra, men igår sprang jag ju korta intervaller på bandet så därför fick det bli bankontroll idag istället. Jag tog […]
Dagens pass blev en mix av styrka och kondition. Jag hade en timme över efter mitt pt-pass och stannade kvar för att träna själv. Snacka om att man blir effektiv när det är en liten stjärna (och en sambo) därhemma som väntar på ens uppmärksamhet! Den första halvtimmen körde jag igenom rygg och bröst. Några […]
Ni vet att jag sysslar en hel del med funktionell träning. Mina utepass som jag kör tre dagar i veckan är ofta uppbyggda kring kettlebells, TRX, bollar och mattor. Enkla redskap med obegränsade möjligheter. Dessutom redskap som gör din träning tillgänglig överallt, oavsett om du har tid att gå på gym eller vill träna hemma. […]
Idag har jag varit inne i Borås och tränat, och jobbat lite. Efter att lilla stjärnan valde att sova nästan till klockan åtta fick jag bråttom att komma iväg, kvart i tio skulle jag nämligen möta upp Sanna för poseringsträning och formcheck. Hon har fem veckor kvar till tävling och idag var det sista kollen […]
Kvällens pass på gymet. Fast ute. Men i gymets regi alltså. Kan man ha det bättre än såhär?
Idag har jag varit i Göteborg (igen) och hållit i en workshop för tjejmarathon. Stina, ni vet min grymma pt, instruerade och ett gäng taggade löpare lärde sig om hur vi förebygger skador, blir (lite i alla fall) rörligare och hur otroligt viktigt det är med bålstyrka. Lilla stjärnan var inte riktigt på humör så […]
Jag hade ett möte i Borås idag så därför passade jag på att träna på Nordic wellness. Hade lilla stjärnan i vagnen och hon tyckte det var sjukt häftigt att vara på ett nytt ställe. Mestadels roade hon sig med att kolla på allt folk men på slutet tröttnade hon så sista övningen fick jag […]
…solstund- lunch på uteplatsen med vinden i håret. Mer kallt än glamouröst om du frågar mig, men ändå sol! …motion- än sålänge en timmes terrängpromenad med grannen. Och med terräng menar jag så att vi fick bära barnvagnen bitvis! Ikväll backträning med löpgruppen. …jobb- en pt-kund för en stund sen, en timme backträning ikväll och […]
Dagens pass bjöd på lika många aha-upplevelser som det förra, och ännu mer svidande muskler. Jag skäms nästan över hur stel jag är men gör allt jag kan för att kompensera det med min järnvilja och kämpaglöd. Jag ger mig aldrig, flera gånger idag körde jag tills jag rasade ihop i en hög! Vi […]
Ni vet ju att jag tränar på ett litet mysigt gym i byn intill vår. Där kör jag även klasser från nu i vår, samma uteträningskoncept som jag kör i hembyn. Ni vet att jag stormtrivs! Ibland kan jag dock sakna de större kedjornas puls, jag blir peppad av att se andra träna hårt och […]
