Det blev bröst och armar på gymet ikväll. Jag var egentligen ganska öppen för alla förslag, utom axlar då som jag körde i måndags, så givetvis var axlar det första finaste föreslog. Typiskt. Men vi enades om bröst och armar sedan, och fick till ett bra pass. Jag valde mestadels maskiner, för att få stabilitet för ryggen och magen, och då kunde jag pressa på ganska bra med vikter.

Tänk vilken skillnad det gör bara att få ligga på en bänk istället för att stå upp, eller sitta på en bänk med ryggstöd istället för utan. Precis så är det ju för alla som tränar, fast tvärtom, för de allra flesta är det bättre att träna så instabilt som möjligt. Då aktiveras bålen hela tiden, vi tränar upp ”vårt eget byggarbälte” som sambon brukar säga. Han är allergisk mot att folk tränar med bälte i gymet, det gör ju kroppen svagare att hela tiden få hjälp med bukstödet. Han är även allergisk mot dragremmar i de flesta fall. Undantaget är marklyft och chins, där vikterna oftast är så tunga att det är svårt för greppet att matcha, oavsett hur starka nypor vi har.

Det där är verkligen en fråga om inställning till träningen. Ska jag ta den enkla vägen och använda alla hjälpmedel som finns, eller ska jag härda och stärka kroppens svaga punkter så att jag klarar att utföra tunga basövningar med bra teknik? Jag tror ni kan gissa vilket läger jag tillhör.

Handskar använder jag dock, de pass då jag kör mycket drag och greppövningar, de där hemska valkarna i händerna vill jag gärna slippa. Fast som kettlebellsutövare blir man aldrig riktigt av med dem. Kettlebells kan man faktiskt inte träna med handskar, om man vill kunna greppa kring handtaget på ett säkert sätt.