Ni som följer bloggen vet att jag är en stark förespråkare för träning under graviditeten, och att jag tycker man bör hålla igång så gott det går hela vägen, för att skapa de bästa förutsättningarna för en lättare förlossning, ett friskare barn och en starkare kropp  som nybliven mamma. Förra veckan fick alla ni som bor i Stockholm chansen att gå på en föreläsning på Löplabbet med barnmorskan Maria Wigbrant där hon berättade om just träning under graviditeten och hur vi bäst stärker upp våra kroppar inför det som komma skall. Jag hade inte möjlighet att närvara, men jag har fått chansen att tävla ut ett exemplar av den bok som alla deltagare fick med sig hem från föreläsningen.

Stark, glad och gravid! är skriven av just Maria Wigbrant och vänder sig till alla som väntar barn eller precis fött barn. Du får bland annat träningsprogram för graviditeten olika faser och massor av bra tips kring både mat och träning, samt råd kring  andning och avslappning för att förebereda dig för förlossningen.

Nu har du chansen att vinna ett exemplar av boken, tillsammans med ett par kompressionsstrumpor från Löplabbet, som är perfekta att använda som stödstrumpor för trötta och svullna vader i slutet av graviditeten.

För att tävla vill jag att du svarar på följande frågor:

1. Vad kallas de tre olika delarna som man delar upp en graviditet i, samtliga lika långa?

2. Det finns en del av kroppen som är extra viktig att träna för just gravida och nyförlösta kvinnor, för att undvika urinläckage, nämn en övning som effektivt tränar denna del.

Maila dina svar till fitnesscoachen@gmail.com, tillsammans med din adress och skostorlek (för strumporna).

Tävlingen pågår till onsdag den 3e oktober, sedan utser jag en vinnare.

Lycka till!