Kvällens träningspass blev alltså uteträning. Det kan ju i princip betyda vad som helst men i det här fallet betydde det styrka, kondition och balans blandat. Jag har dragit igång med uteträning i grupp här i byn där vi bor och vi kommer mixa kettlebells, TRX och övningar med egen kroppsvikt en gång i veckan. Idag bjöd passet på bland annat TRX rodd, pushups, utfallsgång, marklyft, enbensrodd, draken och axelpress med kettlebells.
Allt i cirkelform, med 45 sekunders träning följt av 15 sekunders vila. Allt för att hålla pulsen uppe och låta svetten rinna!
Jag gissar på träningsvärk imorgon…
Hur många olika övningar tycker du är lagom om du kör sån cirkel och hur nånga varv kör du?
Sådär på ett ungefär..
Nu körde vi tre minicirklar, med 4-5 övningar i varje. Paus mellan varje. Om jag kör på en enda stor cirkel så kör jag oftast 8-10 övningar, 3-4 varv.
Tack! Gillar cirkelkonceptet men tycker det är svårt att välja lagom många övningar.