Jag behövde tydligern bara gnälla av mig lite till er igår. Det var allt som krävdes för att jag skulle hitta tillbaka till rutinerna, oavsett listorna med saker att göra här hemma eller det eviga regnandet, ursäkterna tog visst slut i och med det. Tack för det alla som delade med sig av sina härliga träningsupplevelser!

Idag har jag prickat av två träningspass, som för att kompensera lite. Efter morgonens långpromenad, några timmars jobb vid datorn, lunch och lite OS så tog jag med mig min TRX och två kettlebells ut i trädgården. Här skulle lyftas skrot!

Jag värmde upp genom att jogga den lilla slinga som går runt området där vi bor, 2,5 kilometer. Lugnt och fint och bara för att bli varm. Sen körde jag följande pass, där alla övningar alltså utfördes tre och tre, i så kallade trisets. Passet tog då 45 minuter, exklusive uppvärmningen.

- TRX row+ trx high row + kettlebells sving 3 set

- TRX chestpress+ axelpress med kb + kb sving 3 set

- Knäböj+ kb drag till bröstet+ kb sving 3 set

- Utfall+ enarmsrodd på ett ben med kb+ kb sving 3 set

Kort vila mellan varje set, max en minut, för att hålla pulsen uppe. Totalt gjorde jag 12*20 svingar, dvs 240 svingar. Jag gissar att det kommer kännas i baklåren och lilla rumpan imorgon…

Hela tiden medan jag körde regnade det, emellanåt bullrade åskan också. Dock hela tiden på behagligt avstånd så jag var inte så orolig. Regnet störde inte alls, det höll myggen borta samtidigt som det gav en känsla av att vara isolerad i min egen värld, där jag stod under trädet fick jag bra skydd och kunde träna på precis lika bra ändå. Allt handlar om inställning!

Linne Dcore, tights Asics, skor Asics, strumpor Icebreaker merinoull