Några av er kanske har missat att Sportkost, som jag samarbetar med, har en egen blogg. Där samsas alla vi som jobbar ihop med dem, och skriver ett inlägg var då och då. Flera tävlande från mitt team har skrivit där tidigare och jag har även själv skrivit några texter dit. Nu har Mauricio del Toro, framgångsrik svensk bodyduilder, skrivit ett inlägg om hur du förbereder dig för att tävla i Bodyduilding.

I guiden delar han med sig av sina bästa tips för att lyckas skapa en deffad och tävlingsklar fysik, tillsammans med andra tips om vad du bör tänka på innan du kliver upp på scenen. Många av tipsen kan även appliceras på fitnesstävlande.

Jag gillar personligen tipset ”bättre liten och i bra form än stor och fet” och med det menar han givetvis att det är bättre att vara riktigt hård än att vara halvklar formmässigt men se större ut i volymen. Ska du tävla (speciellt i byggning!) så ska du vara hård! Tidigare hade jag mer inställningen att det var ok att vara i halvbra form första tävlingen, bara volymen fanns där men jag har tänkt om en del kring det sista året. Är du inte hård så bör du vänta med tävlingen några månader till. Muskelmassan däremot,den tar många år att bygga upp.

Mauricio skriver även om vad du ska tänka på gällande posering och tävlingsfärg, otroligt viktiga detaljer som många slarvar med, vilket har följden att en fysik som är i topp inte presenteras i topp och därför faller undan från domarnas blickar.

Klicka in och läs hela guiden!

Bild: Sportkost