Kommentarer till Näringstajming och matens kvalitet- är det verkligen bara kalorierna som avgör resultatet?

Av: Hur optimera kosten kring träningen? « fitnesscoachen

Hur optimera kosten kring träningen? « fitnesscoachen — Wed, 07 Nov 2012 14:33:50 +0000

[...] har skrivit om detta tidigare, både här och här, då lite mer allmänt om kosttillskott runt träningspassen. Det är ganska mastiga [...]

Av: PT convention 2012 dag 1 « fitnesscoachen

PT convention 2012 dag 1 « fitnesscoachen — Sat, 18 Aug 2012 17:47:11 +0000

[...] var inne på det här för några veckor sedan, i det här inlägget, att kroppsformen påverkas av vilken källa våra kalorier kommer från och det var så skönt att [...]

Av: Fitnesscoachen

Fitnesscoachen — Tue, 31 Jul 2012 12:45:59 +0000

Nej det var lite svårare att hitta såna studier tyvärr. Endast den om proteinet. Jag ska leta vidare och skriva om jag hittar ngt.

mvh

Av: Katarina Thor

Katarina Thor — Tue, 31 Jul 2012 04:55:33 +0000

Tack för intressant och upplysande inlägg!

Av: Johnny

Johnny — Mon, 30 Jul 2012 11:12:04 +0000

Ja precis, piggare idag men uppenbarligen inte hellt pigg.

Det jag är ute efter är som du säger näringsintag innan konditionsträning. Går det att laborera lite mer nära inpå med t ex eaa eller typ malto/fruktos/annat?

Av: Fitnesscoachen

Fitnesscoachen — Mon, 30 Jul 2012 09:36:05 +0000

Hur menar du nu? Eller var det en felskrivning, menar du kanske näringsintag innan konditionsträning?

Kolhydrater och EAA är aldrig fel.

Av: Johnny

Johnny — Mon, 30 Jul 2012 08:54:34 +0000

Det syntes lite tydligare idag ska jag erkänna

Du har ingen koll på liknande studier där man kollat på prestation innan konditionsträning? Tänkte mest på kolhydrater, dels för den mer akuta prestationen men också glykogeninlagringen efteråt.

Att timmarna efter ett pass är väldigt viktiga känner jag redan till, men att proteinintaget hade effekten att man återhämtade sig snabbare över tid var första gången jag såg i en studie. Bekräftar att mina EAA i kombination med snabba kolhydrater efter löppassen inte är helt fel mao.

Av: Carro

Carro — Mon, 30 Jul 2012 08:46:58 +0000

INTRESSANT!

Av: AKA

AKA — Mon, 30 Jul 2012 08:28:18 +0000

Intressant! Tack för att du delar!

Av: Fitnesscoachen

Fitnesscoachen — Mon, 30 Jul 2012 06:04:36 +0000

Ja, den absolut första studien jag skriver om visar på just detta, första stycket.

“Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise.”