Det är helt klart. Varje gång jag ska ge mig ut så blir jag lika förvirrad. Hur mycket kläder ska jag egentligen ta på mig? Hur varmt är det ute?

Det händer aldrig när man springer 3-4 dagar i veckan, då vet man att 18 grader och sol betyder korta tights och linne. Inte t-shirt och 3/4 tights. Det är för varmt.

‘

Men det hinner man glömma bort när man springer högst två gånger i veckan. Resultatet är att det blir varmt, och svettigt. Och att det troligtvis är glömt redan till nästa gång.

Jag började dagens pass med att gå raskt i två kilometer. Jag tycker det är obehagligt när pulsen rusar upp högt i början av passet och det gör den nu, med allt det här blodet i kroppen. Det tar ofta flera kilometer att sänka den fast jag springer så obeskrivligt lugnt, så idag tänkte jag att om jag höjer den sakta med hjälp av promenad så kanske det går bättre. Det gick faktiskt mycket bättre. Kanske hjälpte det även till att jag började springa i en nedförsbacke, så kroppen fick alla chanser att långsamt kliva upp i ansträngningsgrad.

Sen rullade passet på riktigt bra. Jag sprang helt utan GPS idag och gick bara på känslan, men en titt på klockan när jag kom hem visade ändå att jag hållit ett okej tempo. Det är dagsformen som avgör tempot just nu och jag lägger ingen större vikt vid det men visst är det ändå roligt att ibland se att jag klara av att hålla ett hyfsat tempo utan att flåsa ihjäl mig.

50 minuter var jag ute totalt och när jag närmade mig hemmet stekte solen på lite extra, som för att tala om att ”ja, kom ihåg nu att klä dig lite mindre nästa runda!”. Jag ska försöka…