Jag sprang i Skatås i morse. Mellanlånga intervaller med en klient, ni vet hon som tränar för Midnattsloppet.

Mellanlånga i det här fallet betyder 500 meter.

6*500 meter intervall

2 min ståvila mellan varje (snarare gåvila faktiskt)

Jag siktade på att farthålla i 5:30/km. Det visade sig att hon var starkare än jag beräknat så de flesta intervaller hamnade kring 5.15/km. Sista gick i under 5 minutersfart. Stolt och nöjd coach!

Skatås är verkligen vackert just nu. Så mycket färg! Det gröna är liksom lysande grönt, de gula smörblommorna är så gula att de nästan bländar. Sommaren är helt klart bra för våra sinnen, vi behöver en färgexplosion för att boosta oss efter vinterns gråa sörja. Jag njuter av att få vara ute i naturen och andas frisk luft. Det är en ynnest vi har, att ha så nära till naturen trots att vi bor i en ganska stor stad. De flesta har inte så här nära till allt det gröna.

Ta vara på det, ut och njut!

Jag är inte så bekymrad som jag ser ut, jag lovar.