Det blev ett rent axelpass i gymet ikväll. Så många övningar jag kunde komma på som inte påfrestade armbågen. Det var faktiskt ganska många när jag tänkte till.

Hög rodd fick inleda passet. Stående arnoldpress följde, därefter försökte jag med sidolyft med hantlar. Det gick däremot inte, men om jag istället körde samma övning i kabelmaskin, med en sån fotrem runt handleden, då gick det bra. Allt handlar om att plocka bort alla rörelser där jag måste greppa hårt med underarmen.

Fler pressar, nu bakom nacken i smithen och avslutningsvis y-rodd i trx. Det är en lömsk övning, ser så lätt ut men är gristung!

Härligt att få lyfta lite skrot igen, jag har saknat det!