Det är inget vidare drag i mina benpass nuförtiden. Enligt läkarens restriktioner kör jag högreppare, 15-20/set och ja, tristessen är ett faktum. Men jag gör det, såklart, för att ge knäet alla chanser att bli bra. Jag fick förresten ett brev med kallelse till ultraljud idag. Nästa torsdag. Hoppla vad det gick snabbt!
Jag körde i alla fall igenom benen med fyra övningar för fram- och tre för baksidan.
Knäböj i smith
Enbensböj i TRX (älska denna övning!)
Benpress
Benspark
Sittande bencurl
Raka marklyft
Liggande bollinrullning på rygg
Det var allt jag hann, 40 minuter, innan det var dags att hoppa in i spinningsalen för kvällens pass. Jag orkade trycka på ganska bra trots att benen var lite sega sedan gårdagens intervaller, men batteriet i headsetet tog slut och musiken spelade på halvdan volym, så det kändes ändå inte riktigt okej.
Jag retar mig på att volymen alltid blir lägre när jag spelar musik från telefonen än från cd-skiva. Vad sjutton beror det på? Jag vred max men tyckte ändå inte att jag fick det tryck jag ville i salen!
Nåja, svetten rann i alla fall och deltagarna verkade nöjda.
”Du blir ju bara bättre för varje vecka! Tuffare och tuffare!”
Jag är inte säker på att det är bra, men variation är ju aldrig fel. Nästa vecka blir det kanske lugnare igen.
Dagens efter träningsdrink. Apelsin och vattenmelon. Det var en vinnande kombination! Som saft!
Hmm… Påminner lite om mina benpass i nuläget. Frustrerande att inte kunna ”kötta på”….