Det känns lite halvt om halvt med träningen hittills den här veckan. Jag vilade i måndags och sprang en lugn runda igår. Idag har jag instruerat spinning och även om jag kör på bra så är jag huvudsakligen där för att kunderna ska få bra träning. Jag funderade ett tag på att köra styrka ikväll […]
Jag hade inte tänkt skriva något om det här. Jag vet vilken otroligt het potatis jämställdhet, feminism och genusvetenskap är, fortfarande idag, år 2012. Men så vaknade jag, slog upp ögonen och kände att ”Nej du, du är inte den som håller käften för att du inte orkar ta fighten! Om inte människor orkar ta […]
Jag får ofta frågan från klienter, om de kan ta ett glas mjölk till maten, eller ett glas juice till frukosten. Jag skriver nämligen aldrig dryck i deras upplägg. Jag ger olika svar på den frågan beroende på klientens mål. Det är viktigt att komma ihåg att flytande föda inte mättar ens i närheten så […]
Jag springer inte så ofta med pulsband nu för tiden. Huvudsakligen för att jag irriterar mig på att 305ans band glappar eller nåt, så det alltid visar ca 220 i puls i början av passet. Då blir ju både snittpuls och maxpuls fel, och då tappar det sin funktion att använda det där bandet… I […]
Det gäller att passa på, nu när jag snart inte jobbar i en sportaffär längre. Fylla upp skolagret, klädlagret (eh, det är redan överfullt…) och tillbehörslagret. Jag har spanat in ett par brallor och ett linne som troligen kommer följa med hem innan torsdag, och sedan finns det ett par skor som jag nog bara […]
Jag trodde inte att jag skulle få till någon direkt kvalitetsträning föregående vecka, eftersom det mesta av min tid skulle cirkulera kring att leverera på mina klasser och se till att ge teamet en bra helg tillsammans. När jag klickade mig in på min träningsdagbok idag blev jag därför ganska förvånad. Tre löppass, helt enligt […]
Efter att ha vinkat av hela teamet begav jag mig mot World class för lite fotografering. Till veckan börjar våra löpgrupper och vi kommer att dela ut lite bilder på styrketränings- och stretchövningar som passar bra för just löpare. Jag fotograferade med min fina kamera och min kollega Malin, som ska hålla i gruppen på […]
Jag känner mig verkligen som en pensionär men jag har tjatat hela helgen om vilket underbart väder vi haft. Vilken lyckträff! Dagens pass bestod av löpning kombinerat med upphopp, pushups, crunches, plankor, burpees och mountainclimbers. Skatås brantaste backe attackerades tio gånger och för varje varv blev benen lite tyngre. Jag var djupt imponerad av hela […]
Det var en hektisk dag igår. Inte förrän halvsju fick jag en lucka för att kunna svara på mail från mina klienter som inte ingår i teamet, eller som inte deltog. Det har nog aldrig hänt förut, att det blivet så sent, men det var fullt ös från morgonen till kvällen. Vi hade en fantastisk […]
Roligt med så många frågor, det blir några delar. Jag vill inte stressa igenom det utan ge alla ordentliga svar. Beatatjata vill veta lite mer om mig personligen. Dessutom undrar hon om lite kettlebellsträning pch proteinpulver till barn. Hej! Jag skulle faktiskt gärna vilja ha en personlig presentation. Ganska ny läsare och tycker alltid det […]
