Ni som följer mig vet att jag i början av året satte upp ett antal månadsmål för varje månad, som jag sedan följt slaviskt. Nåja, jag har gjort allt jag kunnat för att nå dem, och de har varit en stor inspiration för mig. Det har varit väldigt roligt att höra att även ni uppskattat målen, jättekul!

Eftersom jag gått igenom målen månad för månad så tänker jag inte göra det igen, utan bara visa en översikt över hur många av målen jag uppnått. Mitt mål var (givetvis) att nå alla men realistiskt sett är det inte möjligt. Dessutom har min envisa knäskada satt rejält stopp för en del av målen.

Anyway, såhär ser det övergripande resultatet ut:

JANUARI

Jag ska bli skadefri. UPPNÅTT, jag definierade skadefri som att kunna springa en mil utan smärta.

Jag ska träna minst 4 pass kettlebells. UPPNÅTT

Jag ska färdigställa min nya hemsida. (Oh! Spännande!) UPPNÅTT, your looking at it!

FEBRUARI

Jag ska delta på Ultrahelgen i Stockholm. UPPNÅTT, och jävlar vad roligt vi hade, även om jag fick nöja mig med 18 kilometers löpning.

Jag ska komma upp i 50 km under en vecka. UPPNÅTT

Jag ska träna löpskolning vid minst tre tillfällen. UPPNÅTT

MARS

Jag ska springa minst 20 mil. UPPNÅTT

Jag ska  yoga minst 3 gånger. UPPNÅTT

Jag ska delta i Skövde 6 timmars. Nej, skadan bråkade fortfarande för mycket.

APRIL

Jag ska springa minst 25 mil. UPPNÅTT

Jag ska springa mina tusingar i 4.30-tempo. UPPNÅTT

MAJ

Jag ska springa Stockholm marathon och försöka komma i mål på ca 3,5 timme. (det här målet är inte på sekunden, eftersom jag inte sprungit detta lopp innan så kommer jag vara nöjd även med 3.32 eller 3.34.) Nej, bröt efter 32 km pga för starka smärtor i hopparknäet.

JUNI

Jag ska lägga in en vilovecka. UPPNÅTT

Jag ska maxa en mil på träning som ett testlopp. UPPNÅTT, sprang Bondemilen i 28 graders värme, vilket resulterade i en riktigt usel tid, men visst fasen maxade jag!

Jag ska le mot alla jag möter på mina morgonjoggar. UPPNÅTT- otroligt roligt mål!

JULI

Jag ska kombinera löpning och bad en gång varje vecka. NEJ, 3 AV 4

Jag ska springa i tre olika län i Sverige. UPPNÅTT

Jag ska springa Sommartåget. (detta vet jag ännu inte när det går men om det går i juni så hamnar det målet automatiskt där) UPPNÅTT, sommarens mysigaste aktivitet!

AUGUSTI

Jag ska springa minst 30 mil. NEJ, JAG LANDADE PÅ 24 MIL.

Jag ska springa 30% av mina löppass i terräng. Inte elljusspår alltså, utan riktig terräng. UPPNÅTT

SEPTEMBER

Jag ska springa Lidingöloppet för en medaljtid. SPRANG IN PÅ 2.52, INTE SÅ NÖJD, PGA HÅLL FRÅN 13 KM.

Jag ska (förhoppningsvis) springa Karlstad 6 timmars (om det körs). Jag tänker då slå mitt pers (61,4 km) och sikta på att springa 63 km. UPPNÅTT, JAG SPRANG 63,87 KILOMETER!

OKTOBER

Jag ska springa Hässelbyloppet (10 km) på under 45 minuter. NEJ, SPRANG INTE, VAR SJUK.

Jag ska lägga in en vilovecka. UPPNÅTT

Jag ska ge en uppriktig komplimang till någon i min omgivning varje vecka. 3/4 SOM JAG TÄNKT PÅ MEDVETET IAF

NOVEMBER

Jag ska unna mig en helg på ett riktigt fint SPA, som belöning efter en hård säsong. UPPNÅTT, jag och hjärtat var i Varberg och myste!

Jag ska ha 50% löpning, 50% annan träning i min kalender. UPPNÅTT MED RÅGE, jag sprang kanske fem mil på hela november?

DECEMBER

Jag ska springa med luciakrona på Lucia och med tomteluva på första advent. UPPNÅTT MED MODIFIKATION, jag sprang med luciaglitter och ja, luva på jul!

Jag ska coacha mina adepter på Fitnessfestivalen och vara deras stöd, trygghet och vägledning. UPPNÅTT, teamet hade 7 tävlande, varav en vann sin klass, så det får jag vara mycket nöjd med.

Jag ska le mot en okänd medmänniska varje dag. NJA, här får jag  nog säga ungefär 50 %. Jag glömde, och kan ju knappast räkna mina kunder på Löplabbet, det är ju en del av jobbet där.

MÅL FÖR HELA ÅRET: Låta glädjen fortsätta vara min drivkraft.

DET HÄR VAR KANSKE DET VIKTIGASTE MÅLET. Jag tränar varken för att bli smal, för att kunna äta mer choklad (jag äter ändå så mycket jag vill) eller för att försöka öka på självförtroendet (det är rätt bra redan faktiskt…). Mitt mål är istället att må bra, vara pigg, få känna på hur det är att ha endorfiner strömmande genom hela kroppen och för att jag är genuint lycklig när jag tränar. Jag sätter ett stort CHECK på det här målet och hoppas att jag kommer kunna göra det varje år för resten av mitt liv.

Summan blir 23 uppnådda, 8 missade, dvs en måluppfyllelse på 74 %.

Jag ger mig själv godkänt på det, ja VG faktiskt. Den största vinsten var definitivt att jag tänkte igenom och periodiserade min träning redan från början och lade in viloperioder där de mest behövdes.

Nu blickar jag fram emot ett spännande 2012 som garanterat kommer att innebära massor av utveckling och glädje!

 

Vid det här laget vet ni att jag inte tycker det är så roligt att vara seriös…