Fredag betyder lunchspinning och oftast även gym. Så även idag.
Dagens tema är balans.
Tränade axlar och bröst i gymet. Tunga övningar för axlarna för att stärka, bygga, forma.
Lättare övningar för bröst för att balansera hållningen och styrkan. Mer rygg än bröst, alltid.
Balanserade styrketräningen med kondition. 45 min i en sal med endast tre cyklar lediga. Balans mellan kropp och själ. Balans mellan tunga backar och svettiga intervaller. Balans mellan allvar och skratt. Fantastiskt pass!
Efter passet bjöds det på fredagsfika i personalrummet. God mandeltårta med grädde. Tog min proteindrink till efterträtt. Balans och njutning för muskler och smaklökar.
Fortsatte med att besöka den ekologiska butiken Fram. Hämta kött från Gröna gårdar. Handla ägg, grönsaker och färska dadlar. Botanisera i alla påsar och lådor. Handplocka precis de bitar jag själv vill ha. Inspireras av allt vackert och väldoftande.
Ikväll ett gott rött vin. Goda ostar. Färska dadlar. Avkoppling. Vila. Trevligt umgänge. Skratt. God mat från dagens handling.
Balans.
Najs att du köper bra kött för övrigt! Ni som äter kött har nog behållning av ett näringsrikare godare kött på så sätt
Wow vilken härlig dag lät det som! Tack för tipsen om viloperiod. ska satsa på styrkan, men hur mycket kondition tror du man kan/bör behålla? Vill bli utvilad, men ändå behålla vanan på något vis. Några spinningpass i veckan kanske, kanske lite sånt där kul jag inte har tid med annars, lite bodyjam och sånt tänker jag?
Är djupt endorfinberoende, är ärligt talat lite rädd för att få stora deppen!
Låter som en underbar fredag! Tack för nya upplägget, mördarpasset med hopprep ser jag fram emot extra mycket.
Trevlig helg!
Skönt !!! Ha en fin helg !