Två hysteriska veckor är över. Jag har levererat veckans alla träningsprogram och kostupplägg. Jag har skickat nyhetsbrev och svarat på mail. Jag räknade ut att jag jobbat ungefär 180 % dessa två veckor . Inte konstigt att jag haft svårt att sova. Nästa vecka är betydligt lugnare och jag ser fram emot det. Jag tar […]
Fredag betyder lunchspinning och oftast även gym. Så även idag. Dagens tema är balans. Tränade axlar och bröst i gymet. Tunga övningar för axlarna för att stärka, bygga, forma. Lättare övningar för bröst för att balansera hållningen och styrkan. Mer rygg än bröst, alltid. Balanserade styrketräningen med kondition. 45 min i en sal med endast […]
Idag är sista dagen ni kan vara med och tävla om Vitamin- och antioxidanttillskottet från Olimp. Det är en helt ny produkt och jag har själv precis börjat testa den. Det är perfekt såhär på hösten att boosta sig med lite extra vitaminer, för att klara sig undan alla höstförkylningar. Ni har chansen att vinna […]
Jag var galet laddad för kvällens pass. Roliga besked under dagen gjorde målbilden solklar och jag hade inga problem att pressa mig till max. Inledde passet med rygg och mage. Tungt tungt för ryggen, varannan övning bredd och varannan djup. Massor av set för magen, fokus på raka övningar för en gångs skull. Jag brukar […]
Jag har just varit och hämtat ut ett paket från Sportkost.se med lite nya tillskott. Nu ska jag vitaminboostas inför vintern! Ni glömmer väl inte att vara med och tävla om en förpackning Vita-min anti-ox? Tävlingen pågår till fredag och här kan ni läsa mer om hur ni gör för att vinna.
Tack för era peppande ord igår! Det värmer verkligen. Jag är så ovan att ha svackor så jag tror att hela världen ska gå under när jag för en gångs skull inte har lust att träna. Extra mycket värmer det när mina egna klienter tar sig tid. The student becomes the teacher liksom. Ni är […]
Jag tappade stinget lite efter lördagens lopp. Det var som att all löplust bara rann av mig och jag har inte rört mig en milimeter sedan dess. Det var i och för sig helt enligt planen att vila till idag eller eventuellt imorgon, men jag räknade med att vara galet springsugen som jag brukar vara […]
Jag har tänkt massor på mitt lopp i lördags. Det retar mig att jag fick kapitulera så inför något så ” löjligt ” som håll. Men det gick verkligen inte att springa igenom det! I vanliga fall brukar det släppa om jag joggar lugnt ett tag men iom alla backar åkte pulsen berg och dalbana […]
Nu är vi inne på sista veckan med höstens kick off-erbjudande på personlig träning med kettlebells. Fram till fredag kan du köpa sex timmars personlig träning till 500:- rabatt. Ord. pris 3000:- Kettlebells är en perfekt träningsform för dig om vill kunna träna hemma, träna ute i naturen, utveckla styrka, kondition, smidighet och […]
