Efter en god lunch hann jag ut ett varv på stan. Egentligen ville benen inte bära mig, de tyckte inte att jag var nog återhämtad sen morgonens 2- milslöpning, men måste man så måste man. Efter en fika ute på stan stack vi iväg till gymet för att köra rygg och mage. Jag lät finaste styra passet igen (varför lärde jag mig inte förra veckan, att jag nästan dör när han får bestämma övningarna??) och såhär blev det:
Chins…
…i superset med latsdrag.
Frivändningar…
…som avslutas med militärpress…
…som dessutom supersetas med sidoböjningar.
Stångrodd
Marklyft
Woodchopper
Avslutningsvis russian twist
Receptet för ett sånt kanonpass?? Energipåfyllning deluxe!
Nu då? Soffan, benen i högläge och absurt stor godispåse!
Skitroligt med bilderna! Man blir otroligt peppad!
Pingback: Återhämtningsjogg och kettlebells « fitnesscoachen
Underbart härliga träningsbilder! Man blir ju sugen att gå ned till gymmet idag igen efter att ha sett dina bilder.
Haha tackar!
Snygg teknik där! Men jag vet ju att du tränat ett tag…
Tack! Ja, övning ger färdighet.
Jag diggar muskler. Tack för fina bilder!
Tack, vad snälla ni är! Vi försöker att hålla varandra i form istället för att hamna i den klassiska nykär-fällan och bli plufsiga och lata…
Hardcore all the. Way!!!
Ni ser grymt starka ut!!
Ni ser ut att vara ett vältränat par
Gött jobbat
Ja det är du verkligen värd
Ha en bra kväll!!!