Mina mål för april är ju att springa 25 mil och att fixa tusingar i 4.30-tempo. Jag kommer att få slita för att nå båda kan jag meddela. En veckas förkylning gjorde att jag tappade 4-5 mil löpning och inte förrän idag kunde göra ett första försök på långa intervaller. Jag hade bestämt mig för […]
Jag invigde nya racern imorse. Det var ett äventyr på många sätt. Jag konstaterade bla att Bilister tycker det är ganska skoj att se hur nära de kan köra utan att träffa. De vägar som är mysigast i löparskor (lummiga grusvägar) är helt omöjliga att cykla på. Jag känner mig inte särskilt trygg när jag […]
Just nu testar jag några olika BHar från Shock absorber. Först ut att utvärderas är Max support, en level 4 BH som är tänkt för alla typer av träning som inkluderar hopp eller stora rörelser. Jag har testat BHn på två löppass, 12 respektive 20 kilometer, samt på gymet. Det jag gillar mest med den […]
När solen väcker dig innan klockan gör det. När termometern visar höga siffror redan på morgonen. När luften är frisk, fräsch och lovar sommar. När förkylningen är nästintill borta, och orken är tillbaka. När jag sover mina åtta timmar och vaknar utvilad. När kroppen gillar rörelse, och formen börjar visa sig. När målsättningarna är solklara […]
Kvällens kettlebells går nog till historien som ett av de allra bästa! Jag var inte direkt astaggad innan, mer stressad efter jobbet och lite orolig för eventuella hostattacker. Men så fort jag klev in i salen så släppte det och jag bara sög i mig av all härlig energi som kunderna bjöd på. Jag hade […]
Jag fortsatte boosta mig med solenergi efter förmiddagens långpass. På eftermiddagen var det dags för premiären av vårens kettlebellskurs och jag mötte upp några peppade tjejer i Skatås. Solen värmde på näsan medan vi nötte svingar, enhandssvingar, full swing, clean and press och olika varianter av knäböj. De var otroligt duktiga och intresserade och som […]
Jag visste inte innan dagens pass hur långt jag skulle kunna springa. Allt berodde ju på om kroppen kändes fräsch eller fortfarande var påverkad av förkylningen. Så jag tassade iväg lite nervöst, tog med vätskebältet för säkerhets skull, och höll tummarna för att allt skulle kännas bra. De första tre kilometerna kändes ganska tunga, jag […]
Tyvärr får jag vänta några dagar med att testa den nya cykeln. Jag måste nämligen skruva loss pedalerna från min gamla cykel, vilket kräver speciella verktyg. Verktyg som inte jag har förrän imorgon tidigast. Dessutom är det rätt trist väder, så det är kanske lika bra att vänta. Jag känner mig i alla fall i […]
Jag har länge gått och dreglat efter en. Förra sommaren traglade jag envist runt på min gamla, med tjocka däck och rostig kedja. Roligt hade jag, men snabbt gick det inte direkt. Jag har funderat hela vintern på att köpa en ny, för att kunna variera löpningen med. Det gällde bara att komma till skott. […]
Jag hostar fortfarande riktigt illa, och näsan är lika tät som innan, så träningen får vänta några dagar till. Suck. Tur att jag hann dra av en 65 kilometers vecka förra veckan. Lite vila på det skadar nog inte i alla fall. Superkompensation it is. Och tänk vad mycket man hinner när man är sjuk. […]
