Det blev ett myspass på eftermiddagen. Drygt en timme på cykel med glasspaus halvvägs. Lagom. Benen mådde som de förtjänade efter intervallerna så det kändes som ett bra val att bara trampa runt och njuta av solen. Resten av kvällen blir det energipåfyllning och vila. Imorgon står det ju en tremilare på schemat!
Lördag förmiddag spenderades i strålande sol i ett jäkla tempo! Äntligen fick jag plocka mina tusingar i 4.30-tempo. Efter 3 kilometers uppvärmning drog vi iväg på den första intervallen. Min plan var 6*1000 meter med 60 eller 90 sekunders gåvila, beroende på vad som kändes lagom. Klockade den första på 4.28 och tog 60 sekunders […]
Som jag skrivit tidigare så håller jag på att testa några olika sport-Bhar från Shock absorber. Först ut var Max support, den här gången är det en löpar-BH som jag tänkte utvärdera. Modellen heter RUN och är speciellt anpassad för de rörelser som sker just vid löpning. Visste ni att brösten rör sig upptill 9 […]
Egentligen skulle jag ha vilodag idag. Efter ett ganska tufft långpass igår, med tusingar planerade imorgon, samt både långpass på cykel och i springskor planerade under helgen, så hade en vilodag suttit fint just idag. När man får chansen att provspringa Garminklockor och förhöra vår säljare om alla nya funktioner, samtidigt som man klickar sig […]
Som jag skrev i tisdags så kommer jag att köra två långpass den här veckan. Ett kortare på 20 km och ett längre på 30 km. Imorse var det dags för det korta. Jag valde att äta lite frukost innan, eftersom det skulle bli ett relativt långt pass ändå. Det visade sig vara ett bra […]
Jag har börjat förbereda mig mentalt för att jag snart ska springa ett marathon. Jag tänker en hel del på hur det kommer att kännas, och hur jag ska lägga upp loppet. Mest tänker jag på hur ont det kommer att göra. För det kommer göra ont, jävligt ont. Att gå dit och tro något […]
Det blev ett styrkepass i gymet efter jobbet. Det var en vecka sen sist så jag hade massor av uppdämd lyfta skrot-energi som bubblade i systemet och ville ut. Som vanligt så blev det ett lite av varje-pass. När man bara gymmar en eller två gånger i veckan så tycker jag man kan unna sig […]
Då var det tisdag och jag är tillbaka i vardagen igen. Påskens träning blev två löppass, ett på drygt 8 km och ett på 14 km, båda innan frukost, i jämnt tempo och i strålande sol. Okej, nu ska jag sluta skryta om hur härligt vi har haft det. Men det var lyxigt att få […]
Nu sitter vi på tåget på väg hem. Från en påsk som bestått av fyra helt magiska dagar med strålande sol, total avkoppling, god mat, glass i stora lass, underbara löppass och massa kärlek. Batterierna är laddade och näsan lagom solbränd. Nu är jag redo för full fart i vardagen igen!
Vill ni veta något roligt. Jag är ledig. I fyra hela dagar är jag helt ledig. Inte en endaste jobbminut ska jag ägna mig åt, på hela påsken. Och det är så välförtjänt. Jag checkade ut från jobbet kl 19 för att möta upp en klient och svinga kettlebells. Grymt kämpande klient och grymt schysst […]
