Dagens pass förlades till Nordic Wellness i Borås. Jag hade en pt-kund bokad där och passade på att träna själv timmen innan. Jag gillar verkligen det gymet och jag gillar valfriheten att ibland träna där och ibland på mitt ”hemmagym”. Rygg och mage fick all min uppmärksamhet men eftersom jag körde marklyft senast i fredags så fokuserade jag idag istället på olika roddövningar. Höga, låga, breda, smala, enarms och tvåhands. Med lite fantasi finns det en hel del roliga ryggövningar och eftersom ryggen består av så många olika muskler så går det verkligen att variera sig och angripa från olika vinklar.
Magträningen fokuserade som vanligt på de sneda och de stabiliserande magmusklerna. Russian twist, renegade row (som till viss del även är en ryggövning) och avslutningsvis fällkniven med medicinboll för den raka magmuskeln. En fin kombination som visste var den tog!
Dagens pt-kund var en tjej som har fitnessdrömmar framöver och efter passet ägnade vi en timme åt att planera upp framtiden. Var ska fokus ligga? När måste dieten börja? Hur och varför ska jag göra si eller så? Många frågor att reda ut och det gäller att ha en tydlig plan.
Den här tjejen kommer att bli farlig på fitnesscenen framöver!




























