image
1

Att prioritera

Jag hade tänkt springa idag. Jag ville det egentligen och jag skulle ha hunnit göra det nu på kvällen. Dagen har varit fullbokad med möte i Hofsnäs om Hofsnäs allémajl, träning på ett företag i närheten och sen massor av PT online-upplägg som skulle skrivas och skickas ut eftersom jag […]

Tacopaj med kyckling middagstips-3
5

Fitnesscoachens kostskola- proteinbehov

Jag får ofta frågan om hur mycket protein man ska äta som tränande tjej eller kille och senast idag pratade jag med en klient om detta. Tittar man på Livsmedelsverkets rekommendationer så skiljer de sig ganska mycket från vad vi som tränar faktiskt behöver men samtidigt finns det ingen anledning […]