Magiska armband- nu driver ni väl ändå med mig?!

Jag har funderat ett tag, eller snarare förundrats, över hur nån slags epidemi har spridit sig i fitnessbloggarna. Kanske har det även spridit sig i andra typer av bloggar men eftersom träning och inredning är de bloggkategorier jag läser så nöjer jag mig med att uttala mig om dem.

Jag pratar om de här plastarmbanden som en del bloggare börjat visa sig med. Givetvis för att de blivit sponsrade, ingen skulle nog frivilligt betala för en liten gummiring runt handleden, om de inte var fyra år gamla förstås. Jag kan också undra varför det här företaget valt att rikta sig just mot fitnessbloggar, det finns inget samband mellan träning och plastarmband men de trodde väl att det skulle vara en mottaglig målgrupp, och det hade de ju helt rätt i.

För er som inte alls hänger med på vad jag pratar om så kan jag berätta att det är små och ganska smala plastarmband med lite guldfärgade loggor på (jag tänker självklart inte skriva ut namnet eftersom jag tycker det är ren bullshit) och tillverkarna hävdar att armbanden ska balansera upp din kropp, göra dig mer harmonisk och på så vis lyckligare. Du får ett bättre liv helt enkelt!

Alltså förlåt men- allvarligt talat? Är det nån som går på det här? Jodå, det är det. Folk är till och med stolta över att bli sponsrade. Med gummiarmband som kostade max fyra kronor att tillverka?! Och som ska förbättra ditt liv och göra dig lyckligare? Du måste ha haft ett jävligt olyckligt liv innan om detta ska fungera, kan jag tala om. Teorin är på nåt sätt att det finns nån slags metall i dem som balanserar upp dina sinnen.

Eh, tror ni på spöken och andar också? Jaså, det gör ni?

Vad är det som gör att folk hoppar på det här, riskerar hela sitt rykte och framstår som fullständigt hjärntvättade, för att få stoltsera med att de ”minsann har en sponsor”? Vuxna människor, har ni ingen värdighet? Jag tycker ni ska skämmas! Själv har jag faktiskt ett liknande armband från ett annat företag (ja det här är ju inget nytt påhitt om ni trodde det, sportstjärnor bar dessa för något år sen) som jag fick. Jag talade direkt om för det företag jag fick det av att jag minsann inte tror på såna här dumheter men att visst, jag kunde bära det, lite snyggt tyckte jag ändå att det var.

Och dit kan jag sträcka mig, till att det kan vara en rolig accessoar, på gymet kanske. Jag hade inte burit det på jobbet eller på restaurang om jag säger så. Som sagt, lite värdighet tack. Att bära det och på fullaste allvar påstå att det ska påverka mitt liv och göra mig lyckligare. Hörrni, om jag tycker att jag behöver bli lyckligare, då ser jag till att förändra mitt liv så det passar mig bättre, inte fasen går jag och köper ett gummiarmband och sätter mig för att vänta på bättre tider

Jag har aldrig hört på maken såna dumheter.

Sommarbilder-2

Förövrigt har jag varit utomhus precis hela dagen idag. Sånt gör mitt liv bättre. Alldeles gratis.

God morgonjogg på er!

Jag har just startat helgen på allra bästa sätt. Strax under 12 kilometer med solen i ansiktet på lätta ben. Jag förundrades över hur det kunde kännas så mycket lättare idag än förra helgen, när jag sprang 8,5 på söndag kväll och mest ville gå hem hela tiden. Nu hade jag kunnat fortsätta en halvtimme till och detta var ju innan frukost! Dagsformen är en lurig figur.

 

Idag springer många Göteborgsvarvet. Jag har ett konkret tips till er, för det kommer att bli varmt.

 

Ta en mugg vatten vid varje station. Häll den över huvudet! Om du kokar din hjärna så blir det svårt att fatta några vettiga beslut under resten av loppet.

 

Förövrigt ägnade jag morgonens runda åt att fundera över de här plastarmbanden som dyker upp i fler och fler fitnessbloggar. De som tydligen ska göra våra liv bättre?! Jag är helt förundrad över hur så många människor tappade allt logiskt tänkande bara för att de erbjöds ett gummiband helt gratis.

 

Det kommer ett inlägg om det i eftermiddag. Jag tycker det är väldigt pinsamt om jag ska vara ärlig.

 

Morgonjogg

Skor Nike, tights Nike, linne Casall

Morgonjogg-2

Morgonjogg-3

Ett halvt pass

Det blev inte mycket gjort den här dagen träningsmässigt. Jag stannade kvar på gymet efter jag kört en pt-timme för att träna själv och planerade att köra rygg och axlar. 20 minuter in i passet vaknade dock lilla stjärnan och hon var inte nöjd. Det brukar gå att få henne att somna om och annars brukar hon vara ganska nöjd med att bara sitta och titta på mig men inte idag. Kanske var det lite för varmt på gymet, kanske var det nåt annat. Arg var hon i alla fall och jag fick ganska snabbt kapitulera och bege mig hemåt. En halvtimmes ryggträning skrapade jag ihop men jag kan inte låta bli att känna mig halvfärdig. Jag hade ju en plan och nu hänger ju det där axelpasset i luften?

Störande, men så är det, kompromisser, det viktigaste är att hon är nöjd. Jag tror att jag hinner ta igen det under helgen!

Inte ens en vettig bild hann jag ta. Istället får ni en bild på de bars jag håller på testa nu. De finns på Sportkost och dagens smak, Strawberry cheescake får 3 hantlar av 5. Lite lam i smaken för mig.  Jag ser fram emot att testa chocolate brownie! 

Quest bar

Videoblogg: Världens bästa övning!

På mina uteträningspass brukar jag säga att burpees är världens bästa övning. Det är inte riktigt sant även om den är väldigt bra. Det finns nämligen en som är bättre. En som kräver bålstyrka, ryggstyrka, benstyrka, kondition, armstyrka och axelstabilitet. Ja ni hör, väldens bästa!

 

Eftersom solen steker och det är 20+ grader ute så bestämde jag mig för att filma dagens övning utomhus. Jag plockade ut två av mina kettlebells på grusvägen precis utanför vårt hus och skyndade mig innan det kom någon bil. Det är i och för sig inte så biltätt här men man vet ju aldrig. Det hade varit tråkigt om någon av mina fina kettlebells hade fastnat under en långtradare…

 

Övningen går att göra ganska basic, med bara roddarna, då kallas den renegade row. Det är fullt tillräckligt att börja med, den är tuff! Med gångstegen blir den ännu jobbigare och med pushup mellan varje blir den komplett. Vill man flasha lite så gör man sina pushups på ett ben som jag gör på slutet. I filmen kör jag med två 12 kilos vikter, det är ganska lagom. Lättare kb blir naturligtvis lättare att lyfta men är också mindre vilket ger en mindre kontaktyta mot marken, dvs det blir alltså vingligare. Prova dig fram vad som passar dig!

 

Det kom ett mail…

Igår när jag var i Göteborg och jobbade så trillade det in ett mail i min inkorg som fick mig att le så stort att de omkring mig måste ha trott att jag just vunnit en miljon. Och ja, känslan är ungefär så, när jag får mail som detta. Att inspirera, motivera och hjälpa människor att hitta träningsglädjen, det är mitt absolut största syfte som personlig tränare. Den här tjejen har jag börjat jobba med ganska nyligen och vi har hunnit köra ihop vid två tillfällen. Hon är en sån solstråle och en enorm fighter, som följer mina direktiv in i minsta detalj. Fantastiskt rolig att jobba med!

 

Hej 
Ville bara säga att du har redan lyckats få mig att få motivation och träningsglädje tillbaka! Jag mår så otroligt bra trots att jag haft träningsvärk i någon muskel varenda dag i två veckors tid sen första passet med dig! det är underbart! 
Ville bara säga att jag är så glad att jag tog detta steget och tog kontakt med dig! 
Känner mig redan starkare och fått tillbaka en gnutta självförtroende! 
/Målinriktad tjej!

 

86793-tumblr_lqqi5nqn6d1qa9m21o1_500_large

PT-pass 3 med Stina-nu börjar cirkusen!

Idag har jag varit i Göteborg och jobbat. Jag började dagen på NW Backaplan, förflyttade mig vid lunch till ett annat gym och avslutade med hemma hos-träning hos en löpcoach-klient. När arbetsdagen var slut tog jag bilen ut till Stina för vårt tredje pt-pass ihop. Stina har typ ett helt gym hemma i garaget! TRX, tonvis med kettlebells, romerska ringar, spinningcyklar, bulgarian battling ropes, skivstänger, ett chinsräcke osv osv. Coolt!

Gym personlig träning

En av dagens arbetsplatser. Väldigt olik Stinas extremt funktionella gym. 

Jag har fokuserat mycket på stretching sen det senaste passet med Stina. Underarmar, biceps, axlar, lats, baksida lår är alldeles för stela. Det går inte att stå på händer om man inte kan räta ut armarna raka, det är liksom helt omöjligt! Och visst kan jag räta ut dem, men inte när nästan hela min kroppsvikt ligger på dem, då kroknar de direkt. All stretch har i alla fall gett resultat och det var fantastiskt roligt att känna skillnaden. Nu innehåller träningspassen mer och mer lek, och med det menar jag inte något negativt, tvärtom. I början låg fokus på att stabilisera, nu börjar vi kunna lattja med lite mer cirkusövningar som leder mig närmare och närmare handstående. Jag börjar faktiskt tro att det inte är så himla långt bort, att faktiskt klara av det. Så jävla roligt!

Min absolut största styrka i gymet är att jag är en krigare. Jag ger mig aldrig! Desto svårare uppgifter Stina ger mig desto mer njuter jag, även om jag långt ifrån alltid lyckas med mina uppdrag. I det här fallet är det dock inte bara en fördel, vissa saker går inte att kriga sig till. Desto mer jag tar i desto fler spänningar skapar jag också på fel ställen så nu gäller det att ta kontrollen över varje liten muskel, slappna av på rätt ställen och spänna de muskler som ska spännas. Jag kan ärligt säga att jag aldrig tränat något som krävt sån komplett kroppskontroll som dessa pass gör. Ibland är jag helt slut efter EN repetition av en övning.

De här passen är den bästa investering jag gjort gällande min kropp!

Handstående fitnesscoachen

 

Handstående fitnesscoachen-3

Några av de övningar vi lattjar med. De här chinsen med en hand på en boll syftar till att aktivera mina rhomber som gärna vilar lite då latsen och trapezius tar över.

Norska fyror

Nu var det ett tag sen norska fyror var populärt. Förra året vid den här tiden sprang nästan alla norska fyror och siktade mot toppformen.  Eftersom jag gör lite på mitt eget sätt så har jag testat dem först nu. Jag kan bara hålla med alla som skrev om hur galet jobbiga de var!

Norska fyror är alltså fyraminutersintervaller, inspirerade av det norska skidlandslagets träning, fyra stycken med två minuters vila mellan varje. Jag hade druckit dåligt under dagen och kände mig svullen av de mackor jag ätit till mellanmål två timmar innan så känslan var inte bra. Jag var dock fast besluten att genomföra, resultaten serveras sällan på silverfat.

Efter två kilometers uppvärmning stack jag iväg på den första intervallen. Den kändes helt okej faktiskt men å andra sidan var det helt platt. Två minuter lätt jogg och sen drog jag iväg igen. Lite tuffare eftersom jag kom ut på grusvägen och tappade greppet lite. Jag är verkligen en sucker för asfalt!

Tredje gick det mycket uppför och jag började längta tills det skulle vara över. Tack gode gud för att de där fyrorna är just fyra stycken! Två minuter jogg och sen en kraftansträngning för att genomföra den sista. Den gick nästan uppför hela vägen och tempot rasade jämfört med de tidigare. Helt färdig joggade jag drygt två kilometer för att varva ner.

Trots en tuff kamp ger jag passet väl godkänt, baserat på att kämpaglöden var så god. Ditt bästa är alltid gott nog- alltid!

Intervaller norska fyror

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Join 41 other followers